Dietas personalizadas en Bilbao
Es esencial que cada individuo adopte una dieta personalizada que tome en cuenta diversos factores, como la edad, género, nivel de actividad física, condiciones médicas, circunstancias personales, y horarios laborales, entre otros aspectos específicos.
En este sentido, llevamos a cabo una serie de evaluaciones y análisis:
- Cálculo del METABOLISMO BASAL: Determinando la cantidad mínima de energía que tu cuerpo necesita para funcionar en reposo.
- Estudio de la COMPOSICIÓN CORPORAL: Contamos con el avanzado InBody 230, un analizador de composición corporal basado en la bioimpedancia eléctrica. Esto nos permite medir el peso corporal, la masa de músculo esquelético, la masa grasa y el agua corporal total, entre otros parámetros.
- Estudio DIAGNÓSTICO de salud: Evaluamos el Índice de masa corporal, el porcentaje de grasa corporal y la relación cintura-cadera para obtener una visión completa de tu salud.
- Estudio de ANÁLISIS SANGUÍNEOS: En algunos casos, realizamos análisis sanguíneos para obtener información adicional y personalizada sobre tu salud.
- MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS en casos específicos: En situaciones especiales, como el deporte o el embarazo, llevamos a cabo mediciones antropométricas adicionales para ajustar la dieta a tus necesidades específicas.
- REESTABLECIMIENTO DE HÁBITOS alimentarios correctos mediante EDUCACION NUTRICIONAL: Trabajamos en conjunto contigo para fortalecer los hábitos alimentarios adecuados, desmitificar creencias erróneas y mejorar los hábitos alimentarios que necesitan ajustes.
- CUMPLIMIENTO DE LOS REQUERIMIENTOS DE TODOS LOS NUTRIENTES: Garantizamos que recibas todos los nutrientes esenciales para tu bienestar.
- INTEGRACIÓN DE LA DIETA dentro de los hábitos de cada persona: Adaptamos la dieta a tu estilo de vida, incluyendo horarios, lugares de comida, preferencias y costumbres, para que sea sostenible y eficaz en el largo plazo.
Nuestros planes dietéticos:
Análisis de la composición corporal
Tecnología InBody
Parámetros y tecnología utilizada en hospitales, universidades y centros de investigación.
Históricamente, se han empleado el peso, la estatura y el índice de masa corporal (IMC) para evaluar la composición corporal. Sin embargo, en la actualidad, la bioimpedancia brinda información adicional valiosa de manera rápida y no invasiva.
La tecnología patentada exclusiva InBody, con Bioimpedancia Multi-frecuencia Segmental Directa, ha alcanzado un nivel de precisión y confiabilidad del 98%, en correlación con los valores obtenidos por DEXA. Actualmente, este método es la elección preferida respaldada por científicos y publicaciones de todo el mundo.
Fases del Análisis:
1. Pliegues con el plicómetro
2. Cinta métrica
3. Báscula de bioimpedancia (BIA)
ESTUDIOS DE CORRELACIÓN CON DEXA
La tecnología ha sido probada frente al estándar en análisis de composición corporal, DEXA, demostrando una correlación del 98%.
Medición Segmental Directa (DSM-BIA)
La tecnología patentada InBody segmenta el cuerpo en 5 partes (extremidades y tronco) para medir la impedancia de cada segmento de manera independiente.
Sistema de electrodos de 8 puntos táctiles
Los sensores ubicados en pies y manos aseguran la reproducibilidad de las mediciones al establecer puntos fijos para la corriente y el voltaje.
Medida Multi-Frecuencia (SMF-BIA)
Facilita la evaluación precisa del agua intra y extracelular, siendo fundamental para obtener con exactitud los demás parámetros.
Sin estimaciones empíricas en los valores medidos
Los valores medidos no se ven influenciados por factores externos distintos al análisis de impedancia bioeléctrica (BIA), tales como el género, la edad o la condición física.
Plan dietético Mini
Este plan está dirigido a personas que quieren mejora sus hábitos alimenticios y que luego con este aprendizaje puedan seguir realizando la dieta por su cuenta.
Esta plan es de mes y medio.
Consiste en:
1
Análisis de composición corporal
Tomamos medidas antropométricas del paciente para analizar la grasa corporal de forma manual con el plicómetro y la cinta métrica y realizamos un análisis con una báscula de bioimpedancia indbody la cuál nos calcula unos valores exactos de la grasa corporal, masa músculo esquelética, agua, metabolismo basal… entre otros valores de gran importancia para poder hacer una dieta específica.
2
Entrevista
En la misma sesión realizamos una entrevista para conocer el estado de salud y Estado de actividad física,preferencias alimentarias,estilo de vida y marcar unos objetivos personales.
3
Elaboración de Dieta personalizada
Posteriormente se entrega una dieta donde damos las explicaciones pertinentes , con recetas, lista de la compra, etc… para poder llevar a cabo los objetivos marcados de la mejor manera posible.
4
Revisiones
Se llevan a cabo revisiones periódicas con el propósito de evaluar y seguir de cerca la evolución, analizando detalladamente los progresos y ajustando, si es necesario, el enfoque para asegurar un seguimiento integral y efectivo.
5
Entrega de nueva dieta
Se proporciona una nueva dieta junto con las revisiones pertinentes, ajustando y adaptando el plan nutricional según sea necesario para garantizar un enfoque óptimo y personalizado a lo largo del proceso.
Durante este plan se hacen revisiones de control de peso con la báscula de bioimpedancia dónde veremos los cambios.
Este plan mini dietético dura un mes y medio de controles y dos dietas diferentes.
Plan dietético Plus
Este plan está dirigido a todas aquellas personas que tienen un exceso de peso, personas con objetivos a medio largo plazo, personas con poca fuerza de voluntad que requieren realizar un seguimiento o simplemente a aquellas que quiere hacer una dieta durante más tiempo hasta poder llevarla a cabo por su cuenta.
Se realizan los mismos pasos que en el Plan Dietético Mini pero durante 3 meses e incluyendo 4 dietas semanales diferentes.
Dietas a medida en Bilbao
Si quieres visitar Itxasari, clínica de fisioterapia y nutrición en Bilbao para conocer nuestros servicios, puedes ver la dirección a continuación o ponerte en contacto con nosotras y estaremos encantadas de atenderte.