Rehabilitación del suelo pélvico con fisioterapia
La fisioterapia del suelo pélvico es una especialidad terapéutica que trata y previene diferentes disfunciones en esta zona del cuerpo en hombres y mujeres. Esta terapia se realiza en clínicas especialistas en fisioterapia del suelo pélvico, y consiste en una combinación de ejercicios indicados por el fisioterapeuta para maximizar los beneficios.
En este artículo vamos a detallar qué problemas podemos tratar con la fisioterapia del suelo pélvico, cómo se realiza la rehabilitación del suelo pélvico con fisioterapia, los beneficios de este tratamiento y consejos para la prevención y el cuidado del suelo pélvico.
¿Qué es la fisioterapia del suelo pélvico?
La fisioterapia del suelo pélvico es una especialidad terapéutica que se encarga de tratar y prevenir diferentes disfunciones relacionadas con la zona del cuerpo que cubre la pelvis.
Esta terapia se enfoca en la rehabilitación de los músculos y ligamentos que soportan y protegen los órganos pélvicos, especialmente en mujeres, y se realiza a través de ejercicios guiados por un especialista que están diseñados para aumentar la fuerza y resistencia de los músculos del suelo pélvico.
El conocimiento de la anatomía del suelo pélvico, así como la comprensión de sus funciones, son fundamentales para diagnosticar y prevenir disfunciones asociadas a esta zona del cuerpo.
Por ello, la fisioterapia del suelo pélvico se convierte en un tratamiento eficaz para mejorar la calidad de vida de las personas que padecen disfunciones como incontinencia urinaria o fecal, dolor perineal o disfunciones sexuales.
Consulta tus dudas
Disfunciones del suelo pélvico
A continuación, detallamos las disfunciones más habituales derivadas del suelo pélvico:
Incontinencia urinaria
La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina. Puede deberse a una incontinencia de urgencia, que surge de forma repentina, a una incontinencia de esfuerzo, que se produce al realizar actividades físicas, o a una incontinencia mixta que combina ambos casos. La fisioterapia de suelo pélvico puede ayudar a fortalecer la musculatura de la zona y a mejorar la capacidad de controlar la orina.
Incontinencia fecal
La incontinencia fecal consiste en una pérdida involuntaria de materia fecal. Puede afectar tanto a la calidad de vida como a la autoestima de las personas que la padecen. La fisioterapia de suelo pélvico incluye ejercicios que pueden mejorar el tono muscular y mejorar el control de los esfínteres.
Incontinencia de gases
La incontinencia de gases es la pérdida involuntaria de gases intestinales por el ano. Aunque no es tan común como las otras formas de incontinencia, puede ser igualmente incómodo para las personas que la padecen, siendo su tratamiento similar al de las otras formas.
Prolapso de órganos pélvicos
El prolapso de órganos pélvicos se produce cuando los órganos situados en el interior de la pelvis, como el útero o la vejiga, se desplazan hacia la vagina. Esto puede ser causado por el debilitamiento de los músculos de la zona pélvica y se manifiesta como una sensación de pesadez en la zona vaginal. La fisioterapia especializada puede ayudar a fortalecer los músculos y prevenir que se produzca un prolapso o a mejorar su gravedad.
Dolor perineal
El dolor perineal se refiere a cualquier dolor que se siente en la zona perineal, que se encuentra entre el ano y los genitales. Puede tener diferentes causas, como el parto traumático o la episiotomía, y puede ser tratado mediante ejercicios de fisioterapia especializados.
Disfunciones sexuales
Las disfunciones sexuales pueden incluir dolor durante el coito o dificultad para alcanzar el orgasmo. Estos problemas pueden estar relacionados con el suelo pélvico y pueden tratarse con fisioterapia especializada que puede mejorar la elasticidad y el tono muscular.
Rehabilitación del suelo pélvico con fisioterapia
La fisioterapia del suelo pélvico es una especialidad terapéutica que puede ser de gran ayuda en la rehabilitación del suelo pélvico y puede adaptarse a las necesidades específicas de cada paciente.
La fisioterapia del suelo pélvico incluye varios ejercicios específicos para fortalecer esta zona, como contracciones, elevaciones de pelvis, abdominales hipopresivos, entre otros. En algunos casos, los fisioterapeutas pueden emplear técnicas como el biofeedback o la electroestimulación para maximizar los beneficios.
Sin duda, es importante acudir a una especialista que realice un diagnóstico previo y un seguimiento al tratamiento y ejercicios.
Ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico
Los ejercicios de fortalecimiento pueden ser realizados en cualquier momento y lugar. Se recomienda realizarlos de manera regular para obtener mejores resultados. Estos ejercicios implican la contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico y pueden realizarse en diferentes posiciones, como sentado, acostado o de pie. Los ejercicios más comunes son las contracciones simples, las contracciones con respiración y los ejercicios de elevación de pelvis. También existen programas de ejercicios específicos para cada tipo de disfunción.
Masaje perineal
El masaje perineal es una técnica que puede ser útil en la prevención y tratamiento de episiotomías, cesáreas y disfunciones del suelo pélvico. Este masaje se realiza en la zona entre la vagina y el ano, denominado perineo. El objetivo es mejorar la elasticidad del tejido perineal y reducir la posibilidad de desgarros durante el parto. El masaje se realiza con los dedos pulgar e índice y consiste en estirar suavemente la zona perineal hacia los lados.
La duración del tratamiento y el tiempo requerido para ver resultados pueden variar según la condición y el paciente.
Beneficios de la fisioterapia del suelo pélvico
A continuación, algunos beneficios de la fisioterapia para el suelo pélvico:
- Fortalecimiento muscular: La fisioterapia puede ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo cual es especialmente beneficioso para mujeres embarazadas, mujeres que han dado a luz recientemente y personas con debilidad en los músculos del suelo pélvico. Un suelo pélvico fuerte es importante para la estabilidad de los órganos pélvicos, el control de la vejiga y los intestinos, y la función sexual.
- Rehabilitación postparto: Después del parto, muchas mujeres pueden experimentar debilidad en los músculos del suelo pélvico, lo que puede llevar a problemas como incontinencia urinaria o prolapsos. La fisioterapia puede ayudar a fortalecer y rehabilitar estos músculos, mejorando la función y la calidad de vida después del parto.
- Tratamiento de la incontinencia urinaria: La incontinencia urinaria es un problema común que afecta a muchas personas, especialmente a las mujeres. La fisioterapia para el suelo pélvico puede incluir ejercicios específicos y técnicas de entrenamiento que fortalecen los músculos del suelo pélvico, mejorando así el control de la vejiga y reduciendo la incontinencia urinaria.
- Alivio del dolor pélvico: La fisioterapia puede ser beneficiosa para las personas que sufren de dolor pélvico crónico o disfunción de los músculos del suelo pélvico. Los fisioterapeutas especializados pueden utilizar técnicas manuales, como masaje, estiramientos y liberación miofascial, para aliviar la tensión muscular y reducir el dolor.
- Preparación para el parto: La fisioterapia puede ser útil durante el embarazo para preparar los músculos del suelo pélvico para el parto. Los fisioterapeutas pueden enseñar técnicas de relajación, ejercicios de fortalecimiento y educación sobre la posición y la respiración adecuadas para facilitar un parto más cómodo y prevenir posibles lesiones.
Estos son solo algunos de los beneficios de la fisioterapia para el suelo pélvico. Cada caso es único, por lo que es importante trabajar con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para obtener un plan de tratamiento individualizado y adecuado a tus necesidades
Prevención y cuidado del suelo pélvico
La prevención y el cuidado previo y posterior al tratamiento son clave para no sufrir disfunciones o para aumentar y prolongar los beneficios que nos aportará la fisioterapia de suelo pélvico.
Fisioterapia obstétrica
Durante el embarazo, se produce un importante aumento de peso que ejerce presión sobre el suelo pélvico, lo que puede derivar en disfunciones.
Por ello, es recomendable llevar a cabo ejercicios de fisioterapia obstétrica durante el embarazo con el objetivo de prevenir y tratar potenciales disfunciones. Estos ejercicios son especialmente recomendables en el tercer trimestre del embarazo, y se centran en fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos tratamientos se engloban en la especialidad de fisioterapia para embarazadas.
Fisioterapia de suelo pélvico en el postparto
Después del parto, las pacientes pueden presentar disfunciones y la fisioterapia en el postparto se convierte en una herramienta importante para recuperar el tono muscular. Estos ejercicios no solo se enfocan en fortalecer la musculatura del suelo pélvico sino también en la reeducación de la zona y la prevención de futuras disfunciones.
Cuidados de la musculatura del suelo pélvico en la menopausia
Durante la menopausia, la disminución de estrógenos puede debilitar la musculatura del suelo pélvico. Por ello, es recomendable llevar a cabo ejercicios específicos de fisioterapia que ayuden a mantener y fortalecer dicha musculatura, evitando descolgamientos y otros problemas derivados de la debilidad muscular.
Mantenimiento de una buena salud del suelo pélvico
Para mantener una buena salud del suelo pélvico, es importante llevar a cabo una serie de cuidados específicos.
Entre ellos, podemos destacar el control de peso, el fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico, evitar del tabaco y la realización de ejercicios de kegel. Todos estos cuidados son importantes para prevenir y tratar las diferentes disfunciones a lo largo de la vida.
Consulta tus dudas
Recomendaciones para mantener la salud del suelo pélvico en mujeres embarazadas y postparto
Para mantener la salud del suelo pélvico durante el embarazo y después del parto, es importante seguir ciertas recomendaciones:
- Incluye ejercicios de Kegel en tu rutina diaria. Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico.
- Evita levantar objetos pesados, ya que esto puede ejercer presión adicional en el suelo pélvico.
- Controla el peso corporal. El exceso de peso puede ejercer presión adicional en el suelo pélvico.
- Asegúrate de mantener una buena postura al sentarte, pararte y al realizar actividades cotidianas.
- Toma descansos regulares y evita estar mucho tiempo en la misma posición, especialmente sentada.
- Presta atención a tu hábito de evacuación intestinal. Mantén una dieta equilibrada y consume suficiente fibra para evitar el estreñimiento.
- Evita actividades que generen impacto fuerte en el suelo pélvico, como saltar o correr en terrenos duros.
Recuerda que cada mujer es diferente, por lo que es importante consultar con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para obtener recomendaciones personalizadas y adaptadas a tus necesidades individuales.
Clínicas especializadas en fisioterapia de suelo pélvico
Recomendamos la visita a un centro especializado para resolver todas sus dudas respecto a la rehabilitación y posteriormente recibir un tratamiento adecuado.
Contacta con nuestra clínica de fisioterapia en Bilbao, Itxasari, si quieres conocer cómo podemos ayudarte y acompañarte en tu rehabilitación de suelo pélvico con fisioterapia.
Reserva tu cita
Preguntas frecuentes sobre la fisioterapia del suelo pélvico
¿Cuáles son las condiciones o problemas que pueden tratarse con la fisioterapia del suelo pélvico?
La fisioterapia del suelo pélvico puede ayudar en el tratamiento de una amplia gama de condiciones, incluyendo incontinencia urinaria, incontinencia fecal, prolapsos de órganos pélvicos, dolor pélvico crónico, disfunciones sexuales, dolor durante las relaciones sexuales, recuperación postparto, entre otros.
¿Cuándo es recomendable acudir a fisioterapia del suelo pélvico?
Es recomendable acudir a fisioterapia del suelo pélvico si se experimentan síntomas como pérdida de orina, sensación de pesadez o protrusión en la zona vaginal, dolor pélvico, dolor durante las relaciones sexuales o cualquier otro síntoma relacionado con los músculos del suelo pélvico. También puede ser beneficioso para mujeres embarazadas o después del parto, así como para personas que han pasado por cirugías pélvicas.
¿En qué consiste una sesión de fisioterapia del suelo pélvico?
En una sesión de fisioterapia del suelo pélvico, el fisioterapeuta realizará una evaluación inicial para comprender los síntomas y la condición del paciente. Luego, se desarrollará un plan de tratamiento personalizado que puede incluir ejercicios específicos para fortalecer y relajar los músculos del suelo pélvico, técnicas de respiración, masaje, biofeedback y educación sobre el cuidado y la función de los músculos del suelo pélvico.
¿Es doloroso o incómodo el tratamiento de fisioterapia del suelo pélvico?
El tratamiento de fisioterapia del suelo pélvico generalmente no debería ser doloroso, aunque puede haber cierta incomodidad inicial debido a la sensibilidad de la zona. Sin embargo, los fisioterapeutas están capacitados para trabajar de manera respetuosa y brindar comodidad durante las sesiones de tratamiento.
¿Cuánto tiempo lleva ver resultados con la fisioterapia del suelo pélvico?
En general, se recomienda un curso de varias sesiones durante un período de tiempo determinado para obtener resultados óptimos. La consistencia y la adherencia a los ejercicios y recomendaciones del fisioterapeuta son clave para lograr resultados positivos.
¿La terapia de ondas de choque requiere algún tipo de preparación especial?
En general, no se requiere ninguna preparación especial antes de someterse a la terapia de ondas de choque. Sin embargo, es importante informar a su fisioterapeuta si está tomando algún medicamento o tiene alguna condición médica que pueda afectar la respuesta a la terapia.
